শনিবার, ডিসেম্বর ৫, ২০২০
আজ শনিবার, ৫ই ডিসেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ
২০শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ (হেমন্তকাল)
২০শে রবিউস সানি, ১৪৪২ হিজরি
Home Fashion New Look ভুলেও খাবেন না সকালে যেসব খাবার

ভুলেও খাবেন না সকালে যেসব খাবার

কী খাচ্ছেন আর কী খাচ্ছেন না সকালে ঘুম থেকে উঠে সেটার প্রভাব সারাদিন পড়তে পারে। কথায় আছে মতো আর রাতে গরিবের ন্যায় সকালে খেতে হবে রাজার,কিন্তু রাজার মতো মানে এই নয় যে, অনেক বেশি করে খেতে হবে.

আপনার অজা’ন্তে বিপদ ডেকে আনছে না তো? সকা’লে কী খাবেন আর কী খাবেন না, কোন খাবার’গুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে জেনে নিন

সকা’লের খাবারে সযত্নে এড়ি’য়ে যেতে হবে মিষ্টি, পেস্ট্রি এ ধরণের খাবার। কারণ এতে একদিকে যেমন শর্ক’রার পরিমাণ বাড়ে রক্তে তেমনই বাড়ে টক্সিনের মাত্রাও।

 চিকিৎসকরা বলেন, সকালের খাবার সুষম হওয়া জরুরি। এতে দিনের শুরুটাও ভালো হয়, হজমশ’ক্তিও অটুট থাকে। যদি ডায়াবে’টিসের সমস্যা থাকে তাহলে লোক কার্ব খাবার দিয়ে শুরু কর’তে হবে দিন। ওটস এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন হতে পারে।’

খালিপেটে সকালের জন্য ময়দা থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বর্জনীয়,স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা মনে করেন

সকালে মাংস একদমই না, পুষ্টিবিদ’রা বলছেন, এর ফলে ক্যানসারেরও ঝুঁকি থাকে। শরীরে টক্সি’নের মাত্রা বেড়ে যায়’ সমস্যা হতে পারে হজমেরও। এই ধরনের কার্বোহাই’ড্রেটে নাইট্রেট বেশি থা’কায় সহজে ত্বক বুড়িয়ে যায়’

তবে লেমো’নেড জুস বা অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয় হিতে বিপরীত ঘটায়। হজম শক্তি নষ্ট হয়, সরাসরি চাপ পড়ে পাকস্থ’লী ও লিভারে। বরং শাকসবজি বা ফলের রস দি’য়ে শুরু করুন দিন’

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

এই গ্রামের অর্ধেক নারীই সুন্দরী ও কু’মারী, পাত্রের অভাবে হচ্ছে না বিয়ে!

এমন' একটি গ্রাম যেখানে শুধু সু’ন্দরী রমণীদের 'বসবাস। যেখানে নেই কোনো পুরুষ। আর তাই পাত্রের অভা'বে বিয়েও হচ্ছে না সেসব 'নারীদের। কিছুদিন...

মুক্তি পাচ্ছে তৌহিদ আফ্রিদি অভিনীত নতুন স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র ‘আবারো’

(৪ ডিসেম্বর)' মুক্তি পাচ্ছে তৌহিদ আফ্রিদি অভি'নীত নতুন স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চি'ত্র ‘আবারো’। এতে তার বিপরীতে আছে'ন অনিন্দিতা 'মিমি। রোমান্টি'ক ধাঁচের গল্পে এটি নির্মাণ...

বন্ধুদের নিয়ে ধর্ষণের পরেই বাচ্চা নষ্টের ওষুধ সেবন করাতো প্রেমিক দেখুন ‘ভিডিওসহ’

সিলে'টের শহরতলিতে এক কিশো'রীকে আটকে কথিত প্রেমিক ও তার বন্ধুরা মিলে ধর্ষণ করার অ'ভিযোগ পাওয়া গেছে। এছাড়াও পানির সঙ্গে মিশি'য়ে গর্ভ 'নষ্ট...

অকালে’ চলে গেলেন এআইজি সাঈদ তারিকুল, দুই মেয়ের সাথে ছবি কেবলই স্মৃ’তি

পু’লিশ সদরদ'প্তরের সহকারী মহাপরি'দর্শক (এআইজি-অ’পারেশনস) সাঈদ তারিকুল হাসান হৃদ'যন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে মা’রা গেছেন (ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)। মৃ’ত্যুকালে তার বয়স...

Recent Comments