সোমবার, মার্চ ১, ২০২১
আজ মঙ্গলবার, ২রা মার্চ, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ
১৭ই ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ (বসন্তকাল)
১৮ই রজব, ১৪৪২ হিজরি
Home Fashion New Look ভুলেও খাবেন না সকালে যেসব খাবার

ভুলেও খাবেন না সকালে যেসব খাবার

কী খাচ্ছেন আর কী খাচ্ছেন না সকালে ঘুম থেকে উঠে সেটার প্রভাব সারাদিন পড়তে পারে। কথায় আছে মতো আর রাতে গরিবের ন্যায় সকালে খেতে হবে রাজার,কিন্তু রাজার মতো মানে এই নয় যে, অনেক বেশি করে খেতে হবে.

আপনার অজা’ন্তে বিপদ ডেকে আনছে না তো? সকা’লে কী খাবেন আর কী খাবেন না, কোন খাবার’গুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে জেনে নিন

সকা’লের খাবারে সযত্নে এড়ি’য়ে যেতে হবে মিষ্টি, পেস্ট্রি এ ধরণের খাবার। কারণ এতে একদিকে যেমন শর্ক’রার পরিমাণ বাড়ে রক্তে তেমনই বাড়ে টক্সিনের মাত্রাও।

 চিকিৎসকরা বলেন, সকালের খাবার সুষম হওয়া জরুরি। এতে দিনের শুরুটাও ভালো হয়, হজমশ’ক্তিও অটুট থাকে। যদি ডায়াবে’টিসের সমস্যা থাকে তাহলে লোক কার্ব খাবার দিয়ে শুরু কর’তে হবে দিন। ওটস এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন হতে পারে।’

খালিপেটে সকালের জন্য ময়দা থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বর্জনীয়,স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা মনে করেন

সকালে মাংস একদমই না, পুষ্টিবিদ’রা বলছেন, এর ফলে ক্যানসারেরও ঝুঁকি থাকে। শরীরে টক্সি’নের মাত্রা বেড়ে যায়’ সমস্যা হতে পারে হজমেরও। এই ধরনের কার্বোহাই’ড্রেটে নাইট্রেট বেশি থা’কায় সহজে ত্বক বুড়িয়ে যায়’

তবে লেমো’নেড জুস বা অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয় হিতে বিপরীত ঘটায়। হজম শক্তি নষ্ট হয়, সরাসরি চাপ পড়ে পাকস্থ’লী ও লিভারে। বরং শাকসবজি বা ফলের রস দি’য়ে শুরু করুন দিন’

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

ফেঁসে যাচ্ছেন সানি লি’ওন

অর্থ জালিয়াতির অভিযোগে বর্তমান বলিউড সেনসেশন ও সাবেক পর্নতারকা সানি লিও'নের বয়ান রেকর্ড করল ভারতের ক্রাইম ব্রাঞ্চ। এক অনুষ্ঠানের উদ্যোক্তা তার বিরুদ্ধে...

বিয়ে’র ২ মাস পর সন্তানের জন্ম, পর’দিনই তালাক

চুয়াডাঙ্গা'য় বিয়ের দুই মাসের মাথায় এক নববধূ সন্তানের জন্ম দেওয়ায় এলাকায় চা'ঞ্চল্যের সৃষ্টি হয়েছে। চুয়াডাঙ্গা পৌর এলাকার স্বামীর বাড়িতে ওই নববধূ শনিবার রাতে ছেলেসন্তান...

বাবার প্রে’মিকাকে বিয়ে কর’লেন ছেলে,মৃত্যুর প্রহর গুনছে মা

এই অভি'যোগে দাম্পত্যক'লহের পর বিষপান ক'রেছেন হনুফা বেগম নামের এক নারী। চুয়া'ডাঙ্গা সদর হাসপাতালে মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়'ছেন তিনি। চিকিৎসক জানি'য়েছেন, ঘাস নিধনের...

ঊর্বশীর ১৫ মিনিট সময়ের মূল্য ৪ কোটি কেন.

বলি'উডে খু'ব অল্প সময়ে খ্যা'তি অর্জন করেছেন ঊ'র্বশী রাউতেলা। তবে তা অর্জ'ন করা এতো সহজ ছিল না।কঠোর পরিশ্রম আর দৃঢ়'চেতা মনো'ভাবের কারণেই...

Recent Comments