শনিবার, ডিসেম্বর ৫, ২০২০
আজ শনিবার, ৫ই ডিসেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ
২০শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ (হেমন্তকাল)
২০শে রবিউস সানি, ১৪৪২ হিজরি
Home Lifestyle আপেল এমন একটি ফল যা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে এবং শরীর...

আপেল এমন একটি ফল যা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে এবং শরীর রোগমুক্ত রাখে

ফল খেতে পছন্দ করে না এমন লোক কমই আছে,এটি আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকার বয়ানে।আমরা সঠিকভাবে যদি শরীরের যত্ন নেই তাহলে আমাদের সুস্বাস্থ্য আরো দিন দিন বেড়ে যাবে।এবং তা ধরে থাকার অন্যতম উপায় হচ্ছে নিয়মিত ফলমূল খাওয়া।আসুন আমাদের জানা উচিত যেসব ফল খেলে আমাদের সুস্বাস্থ্য দিনদিন ভালো থাকবে।

যেসব ফল খেলে আমাদের সুস্বাস্থ্য দিনদিন ভালো থাকবে.এবংআপেল পুষ্টির অজানা তথ্য
১। একটি মাঝারি ধরনের আপেলে প্রতি 100 গ্রামে রয়েছে,

একটি সুন্দর ফল আপেল

ক্যালোরি: 53
জল: 9%
প্রোটিন: ০.০ গ্রাম
কার্বস: 13.7 গ্রাম
চিনি: 10.5 গ্রাম
ফাইবার: 2.5 গ্রাম
ফ্যাট: 0.3 গ্রাম
যা শরীরের ম্যাগনেসিয়াম পটাশিয়াম ও ফাইবারে অনেক এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট.যা শরীরের ক্লান্তি দূর করে
২। অ্যাপেল আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে,যেমন.
আপেলের দুটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে – তাদের উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরি সামগ্রীগুলি তাদের দ্রুত ওজন-হ্রাস-বান্ধব খাবার হিসাবে তৈরি করে, যা অকল্পনীয়,
৩। আপেলগুলি আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস করতে পারে।
৪। একটি নির্দিষ্ট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিনিয়ত আপেল ফলমূল খাওয়া দাওয়া করে তাদের ওজন দ্রুত রাস পায় যেমন সপ্তাহে (১.৩ কেজি) হ্রাস পেয়েছে ।
৫। একারণে আপেল একটি ডায়েট কন্ট্রোলের উপকারী ফল হিসেবে গ্রহণযোগ্যতা প্রকাশ করে
৬।যে আপেল খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে পারে
৭। আপেলের কিছু অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনার হজম এবং শর্করার শোষণকে ধীর করতে পারে
৮। এ’ক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন 1 বা একাধিক আপেল খাওয়া টাইপ,ডায়াবেটিসের হওয়ার 28% কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল
৯। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে আপেল খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকা যায়
১০। আপেলগুলি মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং চা ধমনীর অভ্যন্তরে প্লাক বিল্ডআপে ভিজ্যুয়াল হ্রাস পেতে পারে,
পরিশেষে আমরা জানতে পারি ফলমূল বা আপেল ফল টাইপের খাবার আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং যা বিভিন্ন রোগবালাই থেকে মুক্ত রাখে।


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

এই গ্রামের অর্ধেক নারীই সুন্দরী ও কু’মারী, পাত্রের অভাবে হচ্ছে না বিয়ে!

এমন' একটি গ্রাম যেখানে শুধু সু’ন্দরী রমণীদের 'বসবাস। যেখানে নেই কোনো পুরুষ। আর তাই পাত্রের অভা'বে বিয়েও হচ্ছে না সেসব 'নারীদের। কিছুদিন...

মুক্তি পাচ্ছে তৌহিদ আফ্রিদি অভিনীত নতুন স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র ‘আবারো’

(৪ ডিসেম্বর)' মুক্তি পাচ্ছে তৌহিদ আফ্রিদি অভি'নীত নতুন স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চি'ত্র ‘আবারো’। এতে তার বিপরীতে আছে'ন অনিন্দিতা 'মিমি। রোমান্টি'ক ধাঁচের গল্পে এটি নির্মাণ...

বন্ধুদের নিয়ে ধর্ষণের পরেই বাচ্চা নষ্টের ওষুধ সেবন করাতো প্রেমিক দেখুন ‘ভিডিওসহ’

সিলে'টের শহরতলিতে এক কিশো'রীকে আটকে কথিত প্রেমিক ও তার বন্ধুরা মিলে ধর্ষণ করার অ'ভিযোগ পাওয়া গেছে। এছাড়াও পানির সঙ্গে মিশি'য়ে গর্ভ 'নষ্ট...

অকালে’ চলে গেলেন এআইজি সাঈদ তারিকুল, দুই মেয়ের সাথে ছবি কেবলই স্মৃ’তি

পু’লিশ সদরদ'প্তরের সহকারী মহাপরি'দর্শক (এআইজি-অ’পারেশনস) সাঈদ তারিকুল হাসান হৃদ'যন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে মা’রা গেছেন (ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)। মৃ’ত্যুকালে তার বয়স...

Recent Comments